こんばんは。(^^♪
今朝は、現在の体組成計に変更してから、初めて全項目が緑色表示（良好）になりました。
夜は、結構緑色表示のことが多かったけど、朝は初めてです。
いつもは、筋肉が不足で赤色になるので、ちょっと嬉しかったです。
今日の食事記録
業務が難航していて、夕食を作る時間が捻出できないと思ったので、外食です。
お仕事は、結局22時までやっていたけど、クリアできず。( ；∀；)
今朝（早朝）の収穫
- ゴーヤ
- パプリカ
- トマト
- 人参
- きゅうり
- さつまいものツル
今夜は、このさつまいものツルを食べたかったのに残念！(;^_^A
ゴーヤが完熟したものは、朝の生ジュースに少し入れれば、何とか飲めることが分かりました。
にんじんは、全部掘り上げました。
5回分と余り2本しかないので、いよいよ、市販品を買わないと…。
家人が宿泊で釣りに行って来ました。
民宿の方にいただいたそうです。
カボチャがカットしてあったり、インゲン豆？が少しだけ小分けされていたり、皆さんにお裾分けされたんだろうなぁと、なんか、あったかい感じがします。
トマトとトマトジュースは、親戚の方が作って出荷しておられるらしい。
甘くて美味しいトマトだそうですが、トマトは苦手だし…。(;^_^A
トマトジュースは、更に苦手だし…。
トマト以外のもの、お願いしま～す。
と、聞こえないはずなので…。(;^_^A
体組成計記録
【2020/12/25～の変動値】
- 体重：▲4.15㎏
- 脂肪：▲4.51㎏
- 筋肉：＋0.35㎏
【今朝の数値】
- BMI：20.5
- 内臓脂肪レベル：6.0
- 体内年齢：▲13歳
久し振りに、体重減少量より脂肪減少量のほうが大きくなり、体内年齢が朝の時間で、実年齢より13歳若くなりました。
体組成計の数値が、全部緑色（良好のような意味合い）で表示されると嬉しい。
後は、内臓脂肪レベルを5.0程度まで持って行けるようにガンバロウ！
骨盤は、すぐに戻るらしいから、継続することが大切？
今夜もやらなくっちゃ…。
Prime Video（Amazonプライムビデオ）
引き続き、「蒼穹の剣」を視ています。
主人公が魔獣・龍蠍（りゅうけつ）＝早い話がモンスターサソリ？と闘うシーンなど、ちょっと現実離れし過ぎていますが、婚約破棄され侮辱を受けた主人公が、どのように成長して行くのか？
Web小説サイトで総閲覧数約3億回、動画再生約58億回と超人気作品のようです。
本日の自己啓発
ディア・ペイシェント～絆のカルテ～（Kindle）
484ページまで読みました。（来週火曜日までの予定終了）
MOS-Excel
次の2項目（レッスンは4項目）を学習しました。
- 複数の列や行を挿入する、削除する
- セルを挿入する、削除する
本日の範囲も初級レベルですが、1点収穫がありました。
項目列（仮にA列）とデータ列（仮にB列）の間に列挿入をした場合に、データ列の書式を引き継ぎたい場合、挿入オプションを使って、右側の書式を適用する。
今までは、こんなことしていなかったなぁ。
挿入して、書式のコピー・貼り付けを利用していたと思う。(;^_^A
1つ収穫があって、良かったです。
テキストに関係ある場面がないか、見直してみます。
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